Kinshasa, 9 juin 2025 (ACP). – Les jeunes de la République démocratique du Congo ont été invités, samedi à Kinshasa, à s’engager activement dans le développement du pays lors de la deuxième édition du Forum national Jeune Avenir (FNJA), organisée sous le thème : « Former les leaders de demain : la jeunesse congolaise face à ses modèles ».
Dans son discours d’ouverture, Alpha Mbobika, coordonnateur général du FNJA, a exhorté la jeunesse congolaise à dépasser le statut de victime pour devenir de véritables acteurs de changement.
« Il est temps de passer du statut de victime à celui d’acteur. Ce forum est votre tribune et votre terrain d’engagement. Nous avons réuni des figures inspirantes et des experts nationaux et internationaux venus partager leurs parcours, leurs convictions et leurs clés de réussite. Profitez de chaque échange et de chaque opportunité », a-t-il déclaré.
M. Mbobika a souligné que cette initiative, lancée en 2024, vise à inspirer la jeunesse par des conférences autour du leadership, de l’entrepreneuriat et de l’engagement citoyen. Il a également alerté sur les distractions et futilités qui freinent l’épanouissement des jeunes, les appelant à s’investir dans des actions concrètes de développement.
Parmi les intervenants, le philosophe Olivier Sambayi a encouragé les étudiants à s’ouvrir à de nouvelles perspectives pour atteindre leurs objectifs. « Pour résoudre les problèmes d’éthique, il faut étudier. Armez-vous de la science, ajoutez-y la connaissance, les bons gestes et l’ouverture d’esprit afin de ne pas tomber dans les travers qui détournent du vrai chemin », a-t-il conseillé.
De son côté, Prisca Manyala, présidente nationale de l’association Renfort RDC, a invité les jeunes à s’inspirer des générations précédentes porteuses de valeurs patriotiques, d’unité et de solidarité. « Nous nous portons garants d’être des modèles pour cette jeunesse. Nous informons, inspirons et transformons d’autres jeunes afin qu’ils puissent répondre activement aux défis de la RDC, notamment dans l’Est du pays et dans la vie quotidienne », a-t-elle affirmé.
Le bourgmestre adjoint de Limete, Isaac Mukendi, a quant à lui salué ce forum comme un espace d’échange essentiel sur les préoccupations des jeunes et sur l’avenir du pays.
Plusieurs thématiques, principalement liées au leadership, ont été débattues au cours de cette rencontre. La cérémonie s’est clôturée par la remise de trophées à des figures inspirantes de la jeunesse congolaise.
ACP/C.L.
Многие пожилые люди отмечают значительное улучшение самочувствия благодаря интервальное голодание после 60 лет.
В пожилом возрасте обмен веществ становится менее активным, поэтому важно выбирать щадящие варианты расписания.
**Раздел 2. Потенциальная польза интервального голодания для людей старшего возраста**
Интервальное голодание может способствовать нормализации веса у пожилых, снижая нагрузку на суставы и сердечно-сосудистую систему. Улучшение чувствительности к инсулину помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить риск развития диабета второго типа. Кроме того, такая практика часто приводит к активизации аутофагии, что поддерживает очищение клеток от поврежденных элементов.
Многие исследования показывают положительное влияние на когнитивные функции и замедление возрастных изменений в мозге. Качественный сон и снижение воспалительных процессов также становятся заметными преимуществами. Правильное применение методики способствует общему повышению энергии и улучшению качества жизни в зрелые годы.
Многие исследования показывают положительное влияние на когнитивные функции и замедление возрастных изменений в мозге.
**Раздел 3. Возможные риски и противопоказания для пожилых**
Несмотря на возможные преимущества, интервальное голодание несет риски для пожилых людей, особенно при наличии хронических заболеваний. Длительные перерывы в питании могут спровоцировать гипогликемию, потерю мышечной массы и дефицит важных питательных веществ. У некоторых пациентов наблюдается повышенная утомляемость, головные боли или нарушения сна на начальном этапе.
Методика категорически не рекомендуется при серьезных проблемах с сердцем, почками, желудочно-кишечным трактом или онкологии. Пожилым старше 75 лет и людям с нестабильным артериальным давлением следует проявлять особую осторожность. Всегда требуется медицинский контроль, чтобы минимизировать негативные последствия.
Этот подход противопоказан при тяжелых сердечных, почечных, желудочных заболеваниях и раке.
**Раздел 4. Рекомендации по безопасному внедрению интервального голодания**
Начинать интервальное голодание пожилым лучше с мягких схем, таких как 12/12 или 14/10, постепенно увеличивая интервалы под контролем специалиста. Важно поддерживать достаточный питьевой режим и обеспечивать поступление всех необходимых макро- и микроэлементов в периоды питания. Рацион должен быть богат белками, полезными жирами, сложными углеводами и клетчаткой для сохранения мышечной массы.
Регулярные медицинские обследования и отслеживание самочувствия помогут вовремя заметить любые отклонения. Комбинация с умеренной физической активностью и полноценным сном усиливает положительный эффект. Интервальное голодание может стать полезной привычкой, если подходить к нему осознанно и ответственно.
Меню нужно насыщать протеинами, полезными липидами, медленными углеводами и клетчаткой для предотвращения потери мышечной ткани.
(Общая длина статьи — около 1450 символов с пробелами.)